“风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。你要利用逆境，而不是躲避它们。你要成为火，渴望得到风的吹拂。”

　　近日，芒果台的互动式陪伴真人秀《朋友请听好》正式开播，节目中，著名主持人何炅、谢娜和年轻演员易烊千玺开启了不一样的同居室友生活。

　　节目中，谢娜和易烊千玺突然接到电话，要求他们暂停录播，转而进行春晚彩排。

　　一边是春晚彩排，另一边则是《朋友请听好》的直播，时间紧，工作量大，几十年演艺经验的谢娜都感觉压力倍增，红了眼眶流下了眼泪。

　　回来后的谢娜一声不吭，模仿起了易烊千玺靠墙缓解压力的方法，而这一个动作触发了何老师内心的波澜。

　　何炅说: “谢娜还有我，可以跟我说，但我不知道昨天同样的情况，弟弟可以跟谁说？”

　　从头到尾都是一脸酷模样的易烊千玺，也是第一次在荧幕前吐露自己的心声:“我不爱输出，我只是觉得事情一定会过去。”

　　19岁的年纪，同龄人还在为课业发愁，还在享受青春时，易烊千玺早就开始承受超过自己年龄的压力。

　　在团队给易烊千玺团队给他的一封信中，对小小年纪的老板，表现出无限的心疼，更是对他的抗压能力表示无比的钦佩:

　　“比我们这些人在20岁的时候，体会到更多的人情冷暖，见识过更广阔的世界。”

　　2000年出生的千玺，当别的孩子还在妈妈怀里撒娇的时候，就已经奔波在去各种学习班的路上，甚至只能在公交车后座更换衣服，吃饭，同时频繁参加各种比赛和演出。

　　线年，因为突出的舞蹈功力，让他有机会加入当时已经很火爆的TFBOY组合。

　　然而，作为最小只的千玺，并没获得粉丝们的接受，反而一直收到质疑声，经常遭到网络暴力，甚至被粉丝喊“滚出TFBOY”。

　　此时的千玺，并没有害怕退缩，也没有激烈反抗，反而默默承受这些声音，继续默默低头做自己的事情。

　　2019年，电视剧《长安十二时辰》官宣，易烊千玺将饰演主角之一李必。一石激起千层浪。对于极少涉及影视作品的千玺来讲，和众位大咖飙戏，很多人表示质疑，更是怀疑如此制作精良的作品，是否会被千玺的加入而拉低观赏性。

　　可是，当《长安十二时辰》播放到后半段时，观众们对于千玺的质疑声逐渐转变成了赞赏声。尤其是，千玺在一边不影响拍摄质量和进度的情况下，一边还发着高烧参加高考，最后，两手抓两手都取得了傲娇的成绩，不得不让很多人，对这个小伙子另眼相看。

　　当年，怯怯的小少年，一声不吭的独自面对疾风暴雨，不但没有被打垮，反而走得比谁都远。

　　人生在世，避免不了被各种压力碾压。然而，人们面对压力的时候，有的人选择逃避，有的人一下子被压垮了，而有的人则能很好的面对处理压力，甚至能够在压力中实现反跳性的提高。

　　也有不少人说，自己明明知道面对压力的时候，不能害怕，更不能逃避，然而，当真正面对压力侵袭而来的时候，身体却不由自主地想要远离压力，根本没办法控制。

　　所谓抗逆力，也被称作逆商和心理弹性。这是一种积极心理恢复能力。也就是，当我们身处逆境、面对压力的状态时，身体对应出现暂时性的反应，比如，焦虑，胃口差，失眠等。

　　而因为我们有这个抗逆力，所以， 跟着时间的推移，压力感会慢慢减少。这就像一个弹簧，被压扁后，随着外力的消失，就慢慢恢复原状。

　　当然，面对同样的外力，有的弹簧弹力会差一些，而有些会好一些。这就好比抗逆力比较强的人，在压力之下恢复的速度比较快，容易回到原有的状态，而抗逆力比较差的人，恢复的就比较慢，甚至无法恢复。

　　那么，不同的弹簧弹力是由它制造的材质和工艺决定的，无法改变，那么，我们身上的抗逆力也是天生无法改变吗？

　　这就好像我们平时的健身，当我们练到力竭，肌肉感到酸痛，第二天我们的肌肉酸痛不仅会消失，而且会变得更强。

　　所以，我们没必要认为，自己抗压力太差，而觉得技不如人。其实，我们任何一个人都能通过训练，让自己的抗压能力不断变强。

　　这些图片，有的是花朵，孩童等让人感觉舒服愉悦的图片，而有的则是一些哭泣，车祸等让人感到悲伤难过的图片。

　　通过扫描这些人的大脑，科学家发现海豹突击队员能在不同的情绪之间快速切换，而普通人的速度明显比较慢。

　　这并不是说明海豹突击队员天赋秉异，抗压力强，而是说明，队员们因需要面对复杂多变的战斗环境，而不断受训，所以他们的抗压力比普通人更优异，这也就是为啥海岸突击队员们在紧急状况下， 依然能够沉着冷静地完成任务。

　　作为普通人的我们，如果也能拥有这样的抗压能力，那么， 当我们遇到任何困难时，就不会手足无措了。

　　很多人的回答会是，面对困难不能逃避，要直面才能度过。没错，讲的很容易，却很难做到。

　　我们不如换一种思维方法，疾风暴雨并不是我们人生的障碍，而是一种善意的提醒，提醒我们还有东西需要学习，还有能前进的空间。

　　其实，只有当我们遇到挫折的时候，才会发现，原来，这样一个世界还有另外一些自己还未曾发现的一面，而挫折和逆境就是我们在成长道路上的一个提醒：就像电脑升级一样，我们应该更新部分系统，才能适应更为广阔的世界。

　　所以，我们没必要死缠着和逆境较劲儿，不如把它当作自己的升级提醒，通过它能学会更多东西。

　　这个时候，就需要寻找自我的支持系统。比如，一个支持我们的人，就像谢娜在压力大的时候，何炅总是会在身边开导她一样，让她放松情绪。

　　其实，我们有时候并非独自一人对付不了逆境，但是，有强有力的支持系统，即使他们没帮上一丝忙，对我们的精神也是一个非常强有力的支持，在暗示我们，不是一个人独自战斗。，对于对抗逆境也相当重要。

　　当然，这些支持的朋友并不一定是“牛人”朋友，而是要找一些能够耐心听我们倾述或者有过相似经历的朋友，他们会有共情能力，愿意分担我们的情绪，并鼓励我们。

　　当我们遇到压力和逆境时，假如发现某一个人和自己一样同样陷入了绝境，但是却不放弃，进而逆风翻盘的人，他们的经历可以让我们学会怎么样解决问题的经验。并且明白，原来，这样的一个问题并非不难解决，有前车之鉴比自己一个人单打独斗来的更有意义。

　　比如，柳传志在采访的时候说到，自己非常钦佩韧性力强的人。而他佩服的人就是刘晓庆，刘晓庆在坐牢期间，并没有意志消沉，反而坚持健身，学习英文，刑期结束后，能以最快的速度重新适应融入正常人的生活。

　　我们在职场和生活中避免不了压力的侵袭，如果我们拥有一个不错的的逆抗力，就能更好地适应环境。